健康維持のために

可変因子はライフスタイルと密接に関連しており、個人の努力によりコントロールが可能です。
したがって動脈硬化の進展を抑制することは充分に可能なのです。
最近の研究により、動脈硬化の最大の危険因子は高血圧、糖尿病、高脂血症であることが知られています。これらの病気は『食べ過ぎ』『運動不足』などの悪い生活習慣が続くと発病し、症状もないまま悪化します。
そして次第に動脈硬化を進展させ、約2～4倍の確率で心臓病、脳卒中を起こしやすくなります。

従来「成人病」と呼ばれていた高血圧、糖尿病は最近では生活習慣病と呼ばれるようになりました。これは日頃の生活習慣と深くかかわっていることや、近年は大人だけではなく子どもにも増加してきたためです。
現在、日本では少なくとも高血圧3,300万人、糖尿病1,300万人、高脂血症1,000万人の患者様がいると推測されています。これらの病気を3大生活習慣病と言います。

人間は原始時代には常に飢餓状態にあり、時に大きな獲物が採れると、充分な食事を摂ることができました。原始人はそんな環境を生き抜くためにある種の節約遺伝子を発展させ、飢餓状態でも充分な脂肪合成ができるような体を長い間かけて作り上げてきました。
しかし、現代社会では常に充分な食事があるために、原始時代から培われてきた節約遺伝子がかえってあだとなり、脂肪合成が過剰になり、肥満、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなってしまいました。

まずは自らの生活習慣を見直すことが最も大切です。45歳時点で、上記の7つの健康習慣のうち6項目以上が守られていたら、平均余命は33年あります。しかし3項目では平均余命は21年になるというデータがあります。
生活習慣病を発症する前に自らの生活習慣を見直すことが最も重要ですが、健診で初期の生活習慣病が指摘されてからでも、充分に間に合います。したがって、せっかく受けている健診を無駄にせず、他人事ではなく、自分の問題だととらえて、健康的な生活習慣を取り戻しましょう。